Canxi là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ em, giúp trẻ xây dựng hệ xương khớp và răng khỏe mạnh. Trong đó, canxi hữu cơ cho bé được dùng nhiều vì dễ hấp thụ. Vậy mẹ đã biết canxi hữu cơ cho bé loại nào tốt chưa?

Ưu điểm của canxi hữu cơ là gì?

Canxi hữu cơ là canxi được cấu thành từ sự kết hợp giữa ion canxi cùng với các hợp chất hữu cơ như Canxi Lactat Gluconat, Canxi Caseinate, Hydroxyapatite,…Vì canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật và động vật nên an toàn khi đưa vào cơ thể, nhất là đối với trẻ em.

Ưu điểm nổi bật của canxi hữu cơ khi so sánh với các loại canxi khác là:

• Dễ tan và khả năng hấp thụ vào cơ thể tốt hơn so với canxi vô cơ.
• Tương thích với cấu trúc canxi có trong cơ thể con người.
• Không gây khó tiêu, táo bón.
• Không lắng đọng tạo thành cặn gây sỏi thận.
• Dễ uống do có mùi vị dễ chịu.

Khi nào nên bổ sung canxi hữu cơ cho bé?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, ở mỗi giai đoạn khác nhau, trẻ cần bổ sung canxi theo liều lượng dưới đây:

• Từ 0 – 6 tháng tuổi: 200mg Canxi
• Từ 7 – 12 tháng tuổi: 260 mg Canxi
• Từ 1 – 3 tuổi: 700mg Canxi
• Từ 4 – 8 tuổi: 1000mg Canxi

Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mẹ nên cho bé uống canxi 30 – 60 phút sau bữa ăn. Nguyên nhân là canxi sẽ phản ứng với acid trong dịch vị dạ dày nên bé sẽ có cảm giác cồn cào, khó chịu, kích ứng, buồn nôn.

Tuy nhiên, với canxi hữu cơ thì bé có thể uống trước ăn cũng được bởi nó tự hoà tan và bé vẫn hấp thu bình thường.

Những điều mẹ chưa biết về canxi hữu cơ cho bé

Nên lựa chọn các dạng canxi hòa tan 

Nguyên nhân là canxi có hoà tan thì cơ thể mới hấp thụ được. Nếu mẹ sử dụng canxi không hoàn tan được thì nó sẽ lắng đọng mà không giải phóng được canxi ion. Biết rằng, nếu canxi ion không được giải phóng thì cơ thể bé sẽ không hấp thụ được gì cả.

(Hình 2 – Cha mẹ nên ưu tiên sử dụng các loại canxi hòa tan cho con)

Canxi có nguồn gốc từ thực vật chưa chắc đã là canxi hữu cơ

Mẹ nên cảnh giác khi lựa chọn sản phẩm canxi hữu cơ cho bé. Bởi đôi khi, không phải dược sĩ nào cũng sẽ cho các chị em biết, có rất nhiều loại canxi. Đồng thời, các loại canxi từ vỏ trứng, tảo xoắn, xương động vật chưa chắc đã là canxi hữu cơ.

Trên thực tế, canxi hữu cơ cho bé phải được chiết xuất từ muối hữu cơ thì cơ thể mới hấp thụ được. Chính vì thế, cha mẹ nên tỉnh táo khi mua các loại thực phẩm nói chung, không nên chỉ xem bao bì mà không xem thông tin và thành phẩm sản phẩm.

(Hình 3 – Canxi hữu cơ có nguồn gốc từ muối hữu cơ chứ không phải thực vật hữu cơ)

Không lựa chọn các loại canxi vô cơ, canxi nano

Cha mẹ không nên cho con uống các loại canxi ngoài canxi hữu cơ vì:

• Canxi nano: Tuy có ưu điểm là hấp thụ tốt nhưng bản chất các sản phẩm này được làm từ canxi photphat, canxi cacbonat, canxi sunfat. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu gần đây, loại canxi này có thể thấm qua màng tế bào, đi vào ADN, có thể dẫn đến đột biến gen và gây ảnh hưởng lâu dài lên sức khoẻ của bé trong tương lai.
• Canxi vô cơ: Canxi nano không hoà tan, trong khi nếu không hoà tan thì cơ thể bé sẽ không hấp thu được, chuyển hoá kém. Khi đó, canxi lắng đọng ở thận lâu ngày có thể khiến bé bị sỏi thận và gặp các vấn đề về sức khoẻ khác.
• Canxi sinh học: Đây là các canxi cacbonat, tức canxi vô cơ đã được riboxom hoá. Canxi sinh học cần acid dịch vị dạ dày để hoà tan. Nhưng ngay cả khi đó, acid dịch vị cũng không giải phòng được nhiều canxi cho cơ thể nên hiệu quả của sản phẩm nhìn chung không đáng kể.

Do đó, bạn nên tìm hiểu thật kỹ trước khi mua và sử dụng các loại canxi phù hợp cho con em mình.

Mách mẹ cách lựa chọn canxi hữu cơ cho bé

Ưu tiên bổ sung canxi thông qua chế độ ăn

Nếu có thể, các bác sĩ Nhi khoa vẫn khuyến khích gia đình bổ sung canxi hữu cơ từ chế độ ăn cho bé. Mẹ nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi dưới đây:

• Các loại đậu: đậu phộng, đậu Hà Lan, đậu nành,…
• Rau xanh như cải bó xôi, rau muống, bông cải xanh, rau cải thìa,…
• Hạt và quả khô như hạt điều, hạt óc chó, mận khô, nho khô, hạnh nhân, hạt chia, hạt bí đỏ,….
• Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa chua, phomai
• Các loại cá: cá hồi, cá thu, cá trích,…

(Hình 4 – Cách bổ sung canxi lành mạnh nhất vẫn là bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bé)

Lựa chọn canxi hữu cơ có nguồn gốc rõ ràng

Bên cạnh sự giới thiệu của nhân viên nhà thuốc, cha mẹ cũng cần tỉnh táo để nhận định và tìm hiểu chính xác về các loại canxi cho bé. Tuyệt đối không nên chỉ nghe giới thiệu suông, xem qua bao bì mà không nghiên cứu các thông tin thành phần đã cho bé uống canxi bổ sung.

Hướng dẫn mẹ nhận biết canxi hữu cơ cho bé qua bao bì sản phẩm

Cách tốt nhất để nhận ra các sản phẩm canxi hữu cơ đích thực là mẹ phải đọc bảng thành phần của thực phẩm bổ sung. Mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn và bao bì sản phẩm xem có các thành phần dưới đây không:

• Canxi glucoheptonate (Độ hoà tan mạnh nhất)
• Canxi gluconat
• Canxi citrate
• Canxi lactat
• Canxi fumarat…..

(Hình 5 – Mẹ nên nghiên cứu kỹ bao bì các sản phẩm chức năng để đưa ra lựa chọn chính xác)

Đồng thời, các mẹ nên ưu tiên các sản phẩm chứa các chất hoạt chất dưới đây để hỗ trợ cơ thể bé hấp thụ tốt canxi như:

• Vitamin D3
• Vitamin K2
• Magie
• Chất xơ

Có thể nói, canxi hữu cơ cho bé là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn gia đình. Để lựa chọn được loại canxi phù hợp, mẹ có thể lưu ý về thời gian, các loại thành phần và liều lượng để đạt được hiệu quả tối đa khi sử dụng.