Canxi hữu cơ mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe con người. Bạn cần nắm rõ một số thông tin quan trọng để việc sử dụng canxi đạt hiệu quả tối đa. Bài viết này An Việt sẽ thông tin đến bạn những nội dung quan trọng về canxi hữu cơ.

Canxi hữu cơ là gì?

Canxi hữu cơ là dạng canxi kết hợp với các chất hữu cơ như Calcium Caseinate, Canxi Lactat Gluconat, Canxi Hydroxyapatite,… Nguồn gốc của canxi hữu cơ thường là từ thực vật và động vật, nên rất an toàn cho sức khỏe.

Điểm nổi bật của canxi hữu cơ là ngoài ion canxi, nó còn chứa các chất hữu cơ khác, ví dụ như protein, axit amin và các chất khác. Các chất hữu cơ này giúp tăng cường quá trình hấp thụ canxi và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Phân biệt canxi hữu cơ và canxi vô cơ

Đặc điểm	Canxi vô cơ	Canxi hữu cơ
Cấu tạo	Canxi vô cơ là canxi kết hợp với các chất vô cơ, thường là các muối canxi như canxi citrate hay canxi carbonate,… Canxi vô cơ có thể được chiết xuất từ các vỏ sò biển hoặc tổng hợp bằng phương pháp hóa học.	Canxi hữu cơ là canxi kết hợp với các chất hữu cơ, như canxi lactat gluconat, canxi caseinate,… hay các loại canxi có nguồn gốc từ thực vật và động vật, an toàn cho sức khỏe.
Hòa tan	Canxi vô cơ khó tan, khó hấp thu trong cơ thể, dễ gây lắng đọng và vôi hóa mạch máu, sỏi thận, tim mạch và đột quỵ. Canxi vô cơ cần nhiều acid dịch vị để hoà tan, gây nóng trong người và táo bón, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của mẹ và bé.	Canxi hữu cơ tan nhanh, hấp thu tốt trong cơ thể, ít gây lắng đọng và vôi hóa. Canxi hữu cơ không cần acid dịch vị để tan, không gây nóng trong người và táo bón, không ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của mẹ và bé.
Các chất khác	Canxi vô cơ chỉ có ion canxi, không có các chất dinh dưỡng khác.	Canxi hữu cơ không chỉ có ion canxi mà còn có các chất dinh dưỡng khác như protein, axit amin,…
Dễ uống	Canxi vô cơ có mùi vị khó uống.	Canxi hữu cơ có mùi vị dễ uống, thơm ngon.

Canxi hữu cơ có tốt không?

Canxi hữu cơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể kể đến như:

• Hấp thụ hiệu quả: Canxi hữu cơ tan nhanh và hấp thu tốt trong cơ thể, giúp bảo vệ và phát triển xương và răng. Canxi hữu cơ cũng giảm nguy cơ lắng đọng canxi, bảo vệ thận và tiêu hóa.
• Bổ sung dưỡng chất: Canxi hữu cơ không chỉ có canxi mà còn có các chất hữu cơ khác như protein, axit amin và các chất khác. Các chất này giúp tạo mô tế bào, cung cấp năng lượng và tăng miễn dịch.
• Tự nhiên và an toàn: Canxi hữu cơ có nguồn gốc tự nhiên từ động vật hoặc thực vật. Canxi hữu cơ là một sự lựa chọn an toàn, phù hợp với người ăn chay.

>>> Xem thêm:

• Vai trò của vitamin A? Cách dùng và liều dùng
• Vitamin B1: Vai trò, công dụng và những lưu ý khi sử dụng
• Vai trò của vitamin K là gì? Những thực phẩm giàu vitamin K

Những đối tượng nên dùng canxi hữu cơ

Canxi là một chất khoáng quan trọng cho cơ thể, giúp tăng cường và bảo vệ hệ xương cơ và sức khỏe tổng thể. Do đó, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng canxi hữu cơ để bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số đối tượng nên ưu tiên bổ sung canxi hữu cơ như sau:

• Người bị bệnh Crohn hoặc viêm ruột: Những bệnh này làm giảm khả năng hấp thu canxi của ruột, dẫn đến thiếu canxi. Canxi hữu cơ có thể giúp cải thiện khả năng hấp thu canxi của ruột và không gây kích ứng cho ruột.
• Người ăn chay: Người ăn chay thường thiếu canxi do chế độ ăn ít chứa canxi. Canxi hữu cơ là một nguồn canxi tự nhiên và phù hợp với người ăn chay.
• Phụ nữ tiền mãn kinh: Do lượng estrogen giảm, cơ thể khó giữ được canxi. Ngoài ra, canxi trong cơ thể cũng giảm theo tuổi tác. Việc bổ sung canxi hữu cơ có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các biến chứng tim mạch.
• Phụ nữ mang thai: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung ít nhất 1000 mg canxi mỗi ngày từ tuần 20 của thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ huyết áp cao và sinh non. Canxi hữu cơ là một nguồn canxi an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai.

Công dụng của canxi hữu cơ đối với sức khỏe

Canxi hữu cơ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Hấp thụ dễ dàng: Canxi hữu cơ hòa tan nhanh và hấp thu hiệu quả trong cơ thể, giúp duy trì và cải thiện xương và răng. Canxi hữu cơ cũng tránh được tình trạng lắng đọng canxi, bảo vệ chức năng của thận và tiêu hóa.
• Cung cấp dưỡng chất: Canxi hữu cơ không những có canxi mà còn có các chất hữu cơ khác như protein, axit amin và các chất khác. Các chất này giúp xây dựng mô tế bào, cung cấp năng lượng và tăng khả năng miễn dịch.
• Tự nhiên và an toàn: Canxi hữu cơ được sản xuất từ các nguồn tự nhiên như động vật hoặc thực vật. Canxi hữu cơ là một sự lựa chọn tự nhiên và an toàn, phù hợp với người ăn chay.

Khi nào nên bổ sung canxi cho cơ thể?

Canxi là một chất khoáng quan trọng cho sức khỏe xương và cơ, nên được bổ sung đều đặn mỗi ngày.

Theo các chuyên gia, thời gian tốt nhất để uống canxi là trước 30 phút hoặc sau khi ăn ít nhất 1 giờ, để canxi có thể được hấp thu tối ưu. Ngoài ra, nên uống canxi vào buổi sáng vì buổi sáng là thời điểm có nhiều vitamin D từ ánh nắng mặt trời, giúp tăng cường quá trình hấp thu canxi.

>>> Xem thêm:

• Vitamin B12 có công dụng gì? Một số lưu ý cần biết khi sử dụng
• Những nguy hiểm khi thiếu hụt vitamin D và cách bổ sung hiệu quả
• Lợi ích khi dùng vitamin D3 và những điều cần biết

Cách bổ sung canxi hữu cơ

Để bổ sung canxi hữu cơ một cách hiệu quả và an toàn, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Không uống quá liều lượng canxi hữu cơ được khuyến nghị mỗi ngày.
• Cần cách ít nhất 2 giờ khi uống canxi hữu cơ với các sản phẩm khác như sắt, kẽm, kháng sinh tetracycline hay levothyroxine, để tránh ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi.
• Magie là một chất khoáng quan trọng cho việc hấp thu canxi, nên bạn nên bổ sung đủ magie để tăng hiệu quả của canxi hữu cơ.
• Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi sử dụng canxi hữu cơ và ngừng sử dụng ngay nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Như vậy bài viết trên An Việt đã cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích về canxi hữu cơ. Đây là một nguồn canxi bổ sung tự nhiên và an toàn nhằm giúp cải thiện sức khỏe cho cơ thể. Để bổ sung canxi hữu cơ một cách hiệu quả và an toàn, bạn nên lựa chọn các sản phẩm chất lượng và tham khảo ý kiến của các bác sĩ. Ngoài ra, để tìm hiểu thêm kiến thức về sức khỏe khác bạn có thể tham khảo tại Tin tức y tế. Liên hệ ngay với số HOTLINE: 0862.048.709 hoặc đặt hẹn lịch trực tiếp TẠI ĐÂY nếu có nhu cầu thăm khám và điều trị để được tư vấn miễn phí bởi hệ thống của bệnh viện An Việt trên toàn quốc.